Gesundheitssport
/ Kursangebote
Seit 1 Jahr bietet der TUS Bodenteich für alle Interessierten
Gesundheitssport in Kursform an. Zum Ausprobieren, zum Kennenlernen,
aber auch, um von Anfang an mit neuen Geräten und Programmen
gemeinsam starten zu können.
Nach Kursen mit den Pilates-Prinzipien, bietet der TuS Bodenteich
jetzt auch die Kurse Rücken-Fit und Fitnessgymnstik mit
dem Flexi-Bar an.
Die
Kurse dauern ca. 10 Stunden und kosten für Vereinsmitflieder
35 €,
für Nichtmitglieder 60 €
Die
nächsten Kurse starten
Pilates für Anfänger ab Donnerstag 2. September 2010
um 20 Uhr
im Musikraum der Grundschule
Pilates für Fortgeschrittene ab Donnerstag 2. September 2010
um 19 Uhr
im Musikraum der Grundschule
Flexi-Bar ab Dienstag 7. September 2010 um 18 Uhr
in der Pausenhalle der Grundschule
Drums Alive ab Mittwoch 8. September 2010 um 17
in der Turnhalle der Seepark Klinik.
Pilates
Ein Kurs, in dem das Basiswissen und die Grundübungen des
Pilatestrainings vermittelt werden. Atmung, Konzentration, Bewegungsfluß,
Präzision und vor allem das "Powerhouse" - Theorie
und Praxis in direktem Zusammenhang. Übungen von Anfang an,
je nach Trainingsstand der Teilnehmerinnen. Beckenbodentraining
und Entspannungsmethoden sind Stundenschwerpunkte. Das Training
ist abwechslungsreich und die Teilnehmerinnen sind mit Spaß
dabei. Zur Zeit läuft der 3. Anfängerkurs, weitere sind
geplant. Das Kurskonzept ist mit dem "Pluspunkt Gesundheit"
ausgezeichnet worden, die Krankenkassen können dieses Angebot
unterstützen.
donnerstags
19 – 20 Uhr Musikraum der Grundschule Gudrun Garbe-Köhnecke
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Rücken-Fit
Dieser
Kurs bietet eine gezielte Fitness Gymnastik zur Vorbeugung von
Rückenbeschwerden an. Mit Geräten wie dem Therapie Ball,
Aero Step und Flexi-Bar wird ein attraktives Wirbelsäulentraining
angeboten, dass insbesondere neben den großen Muskelgruppen
auch die Tiefenmuskulatur trainiert.
Entspannung
und Dehnung gehören ebenso zu den Trainingseinheiten wie
die Wissensvermittlung.
Das
Kursprogramm Rücken-Fit wurde mit dem Pluspunkt Gesundheit
ausgezeichnet. Im Rahmen der Gesundheitsförderung wird der
Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und kann von
ihnen bezuschusst werden.
donnerstags
17:30 – 18:30 Uhr Turnhalle der Grundschule Angela Lapöhn
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Flexi-Bar
Der
Flexi-Bar ist ein Schwingstab, der zur gezielten Stärkung
der Rumpfmuskulatur, zum Kraft- und Ausdauertraining, zur Bewegungsschulung,
zur Verbesserung von Haltung und Koordination sowie zum Training
der Tiefenmuskulatur genutzt wird.
Ein
regelmäßiges Training mit dem Flexi-Bar beugt Rückenschmerzen
vor. Ob sitzend, stehend, bewegend oder balancierend angewandt,
bietet es für jeden Fitnessgrad und jedes Alter ein excellentes
Training
Der
Einsatz des Flexi-Bar im Rückentraining wurde mit dem Gütesiegel
der Aktion Gesunder Rücken e.V. ausgezeichnet.
dienstags
18 – 19 Uhr Turnhalle der Grundschule Angela Lapöhn
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Neues
Kursangebot Drums
Alive ®
das
etwas anderes Fitnesstraining, dass gute Laune verbreitet.
Trommeln auf Pezzibällen nach fetziger Musik dazu dynamische
Bewegungen
bringt nicht nur Spaß, es führt zu effektiven Trainingsresultaten,
z. B. Herz-Kreislauftraining
und Fettverbrennung.
Schnupperkurs ab Freitag 16. April 2010 von 17:15 bia 18:15 Uhr
Kosten für 6 Kursstunden:
10
€ für Vereinsmitglieder
20 € für Nichtmitglieder
Anmeldungen bitte an Angela Lapöhn Telefon 05824/3559 oder
per Mail an ap.lapoehn@t-online.de
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